發(fā)生抽筋應當如何及時急救
文章來源：39健康網(wǎng) 作者：39健康網(wǎng) 點擊數(shù)：7396 更新時間：2012-02-29
?? 核心提示：也許當你游泳時，水過涼；也許當你晚上睡覺時，腿沒有蓋好被子；也許當你運動或者騎車，用力過猛。這些情況都可能會造成小腿抽筋。抽筋以后，你應該采取怎樣的措施才行呢？
在日常生活中，小腿抽筋時常發(fā)生，以下兩種方法可快速止痛：
????方法一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時動作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時，如是左腿，按逆時針方向；
????如是右腿，按順時針方向。如有人幫助，應是面對面施治，踝關節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。旋轉(zhuǎn)時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
????方法二：按壓小腿腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關節(jié)內(nèi)側(cè)的兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。
????小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力對此處按壓，主導興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來，抽筋停止，劇痛消失。
????另外也可迅速地掐壓手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨與第二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處)。掐壓20～30秒鐘之后，疼痛即會緩解，肌肉會松弛，其有效率可達90%。如果再配合用熱毛巾熱敷并用手按摩，效果會更好。
